Somos o que pensamos?
Quantas vezes você escutou isso e não se
compreendeu?
Antes de sermos o que pensamos somos os
que sentimos.
Os sentimentos tem um efeito físico sobre
o metabolismo e provocam mudanças profundas no organismo.
O cortisol, hormônio que tem a função de
regular o estresse no metabolismo, provocando a homeostase do organismo após
estresse físico ou emocional, conservar o equilíbrio interno, o cortisol também
funciona como um antagonista da insulina, promovendo a quebra de moléculas de
carboidratos, lipídios e proteínas para mobilizar resevas energéticas.
Porém se a produção do cortisol for
muito alta e sem interrupção, poderá provocar excesso de estresse, insônia, perda
de massa muscular, depressão, baixa do sistema imunológico, baixa aprendizagem,
excesso de peso, alteração do humor, etc.
As emoções que desencadeiam o aumento da
produção do cortisol são: raiva, insegurança, medo.
Cria-se um circulo vicioso, onde essas
emoções produzem mais cortisol e este por sua vez desencadeia uma serie de
sintomas prejudiciais.
Temos ai à receita certa para a
infelicidade.
Por outro lado emoções como alegria,
satisfação, amor próprio, aumenta a produção de serotonina, neurotransmissor,
um mensageiro do cérebro.
A serotonina regula o bom sono, combate
a ansiedade, a depressão, produz sensação de bem estar.
Assim cada emoção mobiliza um circuito
hormonal que terá impacto em todo o organismo.
Isso quer disser que devemos parar de
sentir as emoções ditas negativas?
Na realidade não existem emoções
negativas, existem emoções mal elaboradas.
Quanto uma pessoa se conhece, sabe
colocar a emoção certa no momento certo, sem transferir para situações que não
estão correlacionadas.
Por exemplo: Uma pessoa está na fila do banco,
outra vem é passa na sua frente, a pessoa fica indignada pela falta de
educação, porém não tem coragem de disser como se sente para um estranho,
engole a raiva e vai trabalhar, na primeira oportunidade, descarregará a raiva
no primeiro amigo que aparecer na sua frente, como a emoção não era destinada
ao amigo, ficará chateado, pronto se criou o circulo vicioso.
Claro que o exemplo acima é uma
simplificação do problema, mas, serve como exemplo do que a maioria das pessoas
faz durante a vida, sempre engolindo as emoções e não as expressando de maneira
correta.
O autoconhecimento é o principal fator
de amadurecimento e trás consigo a paz que tantos invocam.
Saber reconhecer o que se sente e
aprender a lidar com as emoções é o objetivo principal para a felicidade de
qualquer um.
A psicoterapia pode ajudar nesse
autoconhecimento, porém não é o único caminho.
Encontre o seu jeito, se não conseguir sozinho
não tenha vergonha de pedir ajuda.
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